Така тялото ни казва, че е дехидратирано:

Дехидратацията настъпва, когато тялото ни губи повече течности, отколкото получава, а когато нормалното съдържание на вода в тялото ни е намалено, има дисбаланс на минерали (сол и захар), което значително засяга функционирането му. 

Според NHS водата съставлява повече от две трети от здравото човешко тяло и най-вече помага за поддържането на здравословно храносмилане, премахва отпадъчните продукти и токсините от тялото и поддържа кожата ни здрава.

Както обясняват специалистите, организмът е засегнат дори когато загубим малко количество течност, пише Index.

Дехидратацията обикновено се причинява от липса на течности в тялото , а климатът, упражненията, които правим (особено в горещо време) и диетата ни могат да допринесат за дехидратацията.

Можем също да се дехидратираме поради заболяване, като повръщане и диария или изпотяване поради повишена температура.

Но много хора често не знаят как да разпознаят първите симптоми на дехидратация , което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Както подчертават лекарите, някои от ранните предупредителни признаци за дехидратация включват:

чувство на жажда и замайване

суха уста

умора

тъмна урина с интензивна миризма

намалена нужда от уриниране.