Добър ли е бадемът за щитовидната жлеза? Ето я Истината:

Многобройни състояния и заболявания, които засягат щитовидната жлеза, причиняват хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм . Поради това тялото произвежда недостатъчно или прекомерно количество хормони на щитовидната жлеза. Храненето играе жизненоважна роля в управлението на състоянието.

Например ядките са удоволствие за вкусовите рецептори. Освен това те са пълни с хранителни вещества. Следователно почти всички видове ядки са полезни за тялото по някакъв начин. Също така, според изследване , ползите от консумацията на ядки включват по-нисък риск от коронарна болест на сърцето, внезапна сърдечна смърт и диабет.

Хранителните фактори оказват значително влияние върху функциите на щитовидната жлеза. Различни други процеси обаче могат да причинят нарушения като автоимунно заболяване, имунологична толерантност и др.

Бадемите са съкровищница от хранителни вещества. Идеалната храна за здрава щитовидна жлеза са бадемите. Освен това те са отличен източник на хранителни вещества, фибри и протеини.

Селенът, минерал, подходящ за щитовидната жлеза, присъства в бадемите . Освен това има много магнезий, който подпомага функционирането на щитовидната жлеза.

Бадеми за щитовидната жлеза – защо трябва да ги ядете?

Правилният растеж и развитие зависят от хормоните на щитовидната жлеза. Поради отклонения от нормалната физиология на жлезата, хранителните фактори стават тясно свързани с дисфункцията на щитовидната жлеза.

Прочетете още: Симптоми и лечение на щитовидната жлеза – Ръководство за начина на живот

Хранителният дефицит е една от най-честите причини за хипотиреоидизъм при деца и възрастни по света.

Селен и щитовидна жлеза

Според проучвания селенът е необходим за антиоксидантната активност на щитовидната жлеза. В допълнение, той подпомага метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза. Следователно, дефицитът на селен намалява активността на селенопротеините.

Особено йодотиронин дейодиназите, които са отговорни за превръщането на Т4 в Т3. Което от своя страна намалява производството на тиреоидни хормони.

Щитовидната жлеза, която съдържа повечето селенопротеини, е известна с високата тъканна концентрация на селен (0,2-2 g/g). В резултат на това прави органа с най-голямо съдържание на селен на грам тъкан. 

Селенът се интегрира в селенопротеините. В резултат на това той развива мощна антиоксидантна активност. Следователно, той може да помогне с антиоксидантната защита на щитовидната жлеза. Той прави това чрез елиминиране на свободните кислородни радикали, произведени по време на синтеза на хормони на щитовидната жлеза. 

Магнезий и щитовидна жлеза

Проучванията показват, че магнезият е необходим за промяна на неактивния тиреоиден хормон (Т4) в активен тиреоиден хормон (Т3). Без това преобразуване по-мощният хормон на щитовидната жлеза не се доставя до клетките.

Следователно нашата щитовидна жлеза не може да функционира правилно, когато нивата на магнезий са ниски. Освен това проучванията показват, че ниските нива на магнезий са свързани с повишен риск от хипотиреоидизъм.

Ниските нива на магнезий са чести при хора с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза. Възпалението е една от определящите характеристики на автоимунно състояние. Пациентите с болестта на Хашимото изпитват възпаление на щитовидната жлеза, което в крайна сметка може да доведе до повреда на щитовидната жлеза. 

Бележката HealthifyMe

„Вредни ли са бадемите за щитовидната жлеза?“ Отговорът е не! Той е много полезен за контролиране на дисфункцията на щитовидната жлеза. Бадемите са отлични източници на селен и магнезий, които помагат за поддържане на здравословна функция на щитовидната жлеза. 

Според USDA 100 грама бадеми съдържат 258 mg магнезий и 4,1 µg селен. Освен това съдържа значителни количества диетични фибри (12,5 g на 100 g), протеин (21,2 g на 100 g) и други основни хранителни вещества. 

Добре ли е бадемовото мляко при проблеми с щитовидната жлеза?

Бадемовото мляко е веган. То е един от най-добрите заместители на обикновеното краве мляко. Повечето от нас често пият краве мляко или готвят с краве мляко. Важно е обаче да се отбележи, че в някои случаи трябва да ограничим или спрем консумацията по няколко причини. Включва алергия към мляко и непоносимост към лактоза.

Прочетете повече: Бадемово мляко – ползи за здравето, предпазни мерки и начини за употреба

Поради проблемите, които причинява с храносмилателната система, хората с понижена функция на щитовидната жлеза трябва да поддържат диета без краве мляко. Кравето мляко също съдържа синтетични хормони, които влияят неблагоприятно на дейността на щитовидната жлеза и лактоза, която може да увреди имунната система.

Бадемовото мляко съдържа витамини и минерали, жизненоважни за подобряване на функцията на щитовидната жлеза. Например, той предлага витамин D , който повишава настроението на тези с хипотиреоидизъм. Освен това присъстват и витамини от група В, които са от решаващо значение за метаболизма и производството на хормони на щитовидната жлеза. 

Бадемите също са чудесен източник на желязо, което е от решаващо значение за лечението на анемия при пациенти с хипотиреоидизъм. Освен това те са богати на селен.

Прочетете повече: Диетична таблица за щитовидната жлеза – храни за ядене, храни за избягване

Многобройни проучвания показват значението на селена за контролиране на заболяванията на щитовидната жлеза. И накрая, това е минерал, който поддържа щитовидната жлеза чрез понижаване на антителата на тироидната пероксидаза (TPO) и признаците и симптомите на заболяването.

Бележката HealthifyMe

Един от най-добрите заместители на обикновеното краве мляко е бадемовото мляко. Хората с понижена функция на щитовидната жлеза трябва да избягват кравето мляко от диетата си. Тъй като кравето мляко също съдържа лактоза, която може да отслаби имунната система, синтетичните хормони в млякото могат да повлияят негативно върху дейността на щитовидната жлеза. Бадемовото мляко е добър източник на жизненоважни хранителни вещества като витамини и минерали, които поддържат здравето на щитовидната жлеза.

Управление на щитовидната жлеза като професионалист

HealthifyMe, най-добрата азиатска платформа за здраве и фитнес, предлага най-доброто наблюдение и насоки от опитни висококвалифицирани диетолози, за да ви помогне да подобрите значително здравето си.

HealthifyPro разглежда всички аспекти на вашето здраве, като треньорите предоставят най-добрите съвети за управление на вашето състояние и водене на здравословен живот. 

Този подход използва въведени данни в реално време, тестване на метаболитен панел и персонализирани коучинг дискусии, за да помогне за обръщане на много заболявания на начина на живот чрез постепенни промени в диетата и начина ви на живот.

Заключение

Здравословната, добре балансирана диета е крайъгълният камък за лечение на всички заболявания и контролиране на нивата на щитовидната жлеза. Позволява ви да живеете здравословен живот. Изследванията потвърждават, че диетата може значително да помогне при управлението на заболяванията на щитовидната жлеза.

В допълнение, простите промени в начина на живот като внимателно хранене, контрол на порциите, намаляване на преработените храни и излишната захар могат значително да повлияят на здравето на щитовидната жлеза.

Бадемите могат да помогнат на хората да преодолеят заболяванията на щитовидната жлеза. Въпреки това, те трябва да следват здравословна, балансирана диета, подходяща за щитовидната жлеза . Качеството на живота ви също е силно повлияно от това, което консумирате.

Не можете да изберете най-добрата диета, като използвате универсална стратегия. Внимателното наблюдение на вашето здраве е от решаващо значение. 

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

В. Полезно ли е бадемовото мляко за щитовидната жлеза?

А. Бадемовото мляко може да подобри общото здраве. Пиенето на краве мляко може да влоши вече дисфункционалната ви ендокринна система. Бадемовото мляко не допринася за хормонална дисрегулация, не съдържа хормони (произхожда от растение, а не от животно).

В. Как бадемите влияят на щитовидната жлеза?

А. Бадемите са полезни за здравословното функциониране на щитовидната жлеза. Селенът, минерал, подходящ за щитовидната жлеза, присъства в бадемите. Освен това е богат на магнезий, който подпомага функцията на щитовидната жлеза. . Все пак трябва да се отбележи, че бадемите са гойтрогенна храна. Следователно, той може да разшири щитовидната жлеза, когато се погълне в прекомерни количества, което намалява способността на щитовидната жлеза да абсорбира йод.

В. Колко бадеми на ден?

Въпреки че бадемите са много полезни, те са много калорични. За да включите безопасно бадемите в диетата си, трябва да балансирате общия си калориен прием. Препоръката за безопасен дневен прием е 8-10 бадема.