Може да бъде много опасно: Ако пиете енергийни напитки всеки ден, трябва да знаете това:

Дали енергийните напитки са безопасен начин да подобрите физическото и умственото си представяне?

– Ние разглеждаме критично маркетинговите твърдения за по-голяма ефективност и повишена бдителност, когато консумирате енергийни напитки, казва Силке Волбрехт, съветник по храните и храненето в Центъра за консултации на потребителите на германската провинция Бранденбург (VZB).

– Такива твърдения на производителя би трябвало да бъдат научно доказани и одобрени, но в повечето случаи това не е така, добави тя.

Кофеинът в популярните енергийни напитки е основната съставка, която трябва да ни държи будни и да повишава продуктивността ни.

– Децилитър енергийна напитка обикновено съдържа 32 милиграма кофеин, което е максимумът, разрешен от закона, казва Волбрехт.

Като цяло кофеинът има много положителни функции.

– Стимулира сърдечно-съдовата и централната нервна система и в умерени дози може да подобри концентрацията и бдителността, казва Анке Елерс, експерт по безопасност на храните в Германския федерален институт за оценка на риска (BfR).

– В същото време може да увеличи издръжливостта по време на спортни дейности, но е важно да се отбележи, че такива напитки не могат да компенсират загубата на течност, която се получава чрез изпотяване по време на спортни дейности, казва Волбрехт, отбелязвайки, че е много по-добре да се пие много вода. Освен това кофеинът има и диуретичен ефект.

Ползите от кофеина зависят от количеството, а в случай на консумация на енергийни напитки, капанът е, че те насърчават приема на големи количества за кратко време.

– В зависимост от организма, това може да причини нежелани странични ефекти като тревожност, обилно изпотяване и сърцебиене, предупреждава Ehlers.

Кофеинът е опасен в комбинация с алкохол или физическо натоварване

– Твърде много стимуланти под формата на кофеин могат да доведат до опасно нарушение на сърдечния ритъм в комбинация с алкохол, физическо натоварване или в комбинация с недостатъчен сън, предупреждават от BfR.

– Накратко, рисковете за здравето от ефекта на енергийните напитки се дължат главно на прекомерната им консумация, напомня Елерс.

Не е известно дали дългосрочната и редовна консумация на енергийни напитки може да причини хронично увреждане на здравето на индивида, като се има предвид, че „все още има много малко научни данни за това“.

Следователно целта на съвместното проучване на BfR и университетската болница Charite в Берлин е да се получат конкретни научни данни.