Ако теглото ви е повече от 65кг, тази статия е за вас:

Тази диета за изгаряне на мазнини изглежда парадоксална, защото за да отслабнете ще трябва да ядете главно мазнини!
А резултатът … Загубата на наднормено тегло, отлично здравословно състояние,
липса на пристъпи на глад и перфектно здраве: това е, което ще ви се случи

Високото съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати – основният
принцип е прост: трябва да се консумират минимум количества захар и нишесте и
колкото се може повече храни, богати на мазнини, протеини и фибри.

Това е истинска революция в храната! Диетата с високо съдържание на мазнини е придобила невероятна популярност в Швеция,
а след това и по целият свят

Основното й предимство – човек няма усещане за глад! Отслабването е лесно, защото мастните клетки са напълно наситени. Нивото на кръвната захар става стабилно и няма пориви за безумен и необуздан
глад

Нека да преминем към менюто. Тези продукти се препоръчват да се приемат в разумни количества.

Дори ако първо ядете малко повече, не се страхувайте. След няколко дни тялото ще бъде възстановено и засищането ще се случва много по- бързо.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ

• Месо, риба, птици, морски дарове
• яйца
• Бекон, шунка, врат, котлет, гърди, филета, свинска мас
• Колбаси, салами – само високо качество с минимални добавки
• Заквасена сметана – само най-мазната
• Пълномаслена извара
• Сирене- всички видове
• Всички видове мастни сосове без добавена захар
• авокадо
• Зеленчуци, които растат над земята- краставици, домати, чушки, зеле, карфиол,
  броколи, тиква, патладжан, спанак, зелен фасул, аспержи, маруля и различни подправки
• репички

• Черни и зелени маслини
• Лимон
• гъби
• тофу
• масло
• Растителни масла с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини: кокосово масло,
  ленено масло, зехтин (студено пресовани)
• Семена с ниско съдържание на въглехидрати и зърнени храни: чиа, ленено семе,
  сусам
• От напитките: вода, чай, кафе – без захар, кафе със сметана

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ В ОГРАНИЧЕНИ КОЛИЧЕСТВА

• Мляко, по-добре кисело
• ядки
• тиква
• Сухо вино
• Водка, уиски, джин, коняк, ром, текила

КАКВО НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ

• Моркови, цвекло, лук
• Зелен грах
• шоколад
• Слънчогледово масло
• захар
• Тестени продукти
• Зърнени култури, овесени ядки, елда, царевица, ориз
• Макарони, юфка, макаронени изделия
• Боб, леща
• Сушени плодове
• картоф
• Кетчуп, сладко-кисел сос и други сосове с добавка захар

Представете си примерно меню с високо съдържание на мазнини ! Ах, това е вкусно …

Оказва се и много питателно за един ден. Уверявам ви, след няколко дни с тази диета, вие ще искате да намалите порциите и в същото време ще се чувствате страхотно!

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДЕНЯ

• ЗакускаОмлет от 3 яйца с домати, филе, сирене, зеле, краставица, целина.
• Втора закускакафе със сметана, извара или заквасена сметана.
• ОбядПилешки гърди, карфиол с масло, пресни зеленчукови салати
• ВечерПилешки черен дроб, задушен в сметана, пържени тиквички, салата от домати, лук,
• целина

Тази диета за отстраняване на мазнините от корема и бедрата е изключително ефективна!

Покажете на приятелите си вашето магическо меню и им помогнете да посрещнат лятото
щастливи.

източник