Важно
С помощта на водната диета можете да свалите 5 килограма за 7 дни, а след това всяка седмица сваляте средно по 2 килограма.
Водната диета не предполага строго меню, а се основава на определени правила. На първо място, първото и най-важно правило е да изпиете чаша вода веднага след събуждане, а закуската трябва да е 45 минути след това .
Препоръчва се половин час преди всяко хранене да се пие чаша вода , което насърчава по-добрата работа на целия организъм, а освен това чаша вода преди хранене ще намали апетита. По време на хранене и в следващия час след хранене не се препоръчва да се пие вода , като се препоръчва водата да е със стайна температура, а не студена.
Ако пиете кафе, препоръчително е да не пиете повече от една чаша на ден по време на тази диета и да пиете две чаши вода с тази чаша , за да компенсирате количеството вода, което ще изхвърлите, като пиете кафе, тъй като кафето действа като диуретик .
Менюто по време на водната диета трябва да се основава на мляко и нискомаслени млечни продукти . Също така, приоритет в храненето трябва да се даде на риба, морски дарове, постно младо месо, зеленчуци, плодове, както и по-малко количество зърнени храни . Премахнете от менюто сладкиши, закуски и индустриално приготвена храна.
Водната диета също препоръчва намален прием на сол, т.е. трябва да намалите наполовина дневния си прием на сол .
Примерно меню:
Закуска: Овесени ядки (2 супени лъжици овесени ядки) + чаена лъжичка стафиди + половин банан.
Междинна закуска: 2 големи сочни ябълки или круши или 250-300 г някакъв сезонен плод.
Обяд: 250-350 г гъст бульон от смесени сезонни зеленчуци, леко подправен със сол и билки.
Снек: Парче сочен плод или парче препечен хляб.
Вечеря: Парче месо или рибно филе на скара с голяма салата от пресни зеленчуци.
