Имат ли нужда възрастните от мляко и какво се случва, когато спрете да го пиете

От ранна детска възраст нашите родители ни обясняват защо е необходимо да пием мляко. От калция до укрепването на костите, всичко това сме го чували „милион“ пъти. И какво се случва, когато пораснем?

Имаме ли нужда от мляко тогава?

„Възрастните нямат нужда от мляко“, казва диетологът Ейми Шапиро. Много експерти са съгласни, че възрастните не трябва да пият мляко, но единственото, което е важно, е да се уверите, че получавате достатъчно калций и витамини, които обикновено получавате от млякото. Шапиро посочва, че някои изненадващи промени ще се случат в тялото ви, ако спрете да пиете мляко, и ето какво можете да очаквате.

Промени по кожата

Много хора пият мляко през целия си живот, без дори да осъзнават, че може да имат непоносимост към тази напитка. Ако и при вас е така и сте чувствителни към млякото, диетологът казва, че когато спрете да консумирате тази напитка, ще забележите подобрение на кожата си – по-малко акне, екзема… Също така експертите посочват, че кравето мляко , особено ако самите те носят малки, те откриват хормони, които допринасят за образуването на акне.

По-добро здраве на червата

Премахването на кравето мляко от диетата може да помогне за регулиране на храносмилателните проблеми и да допринесе за по-добро здраве на червата. Освен това, когато спрете да пиете мляко, можете да очаквате по-малко газове и подуване, според Шапиро. Диетоложката обяснява, че лактозата в млякото е трудно смилаема и е основна причина за подуване и газове. Освен това, когато имате твърде много лактоза в тялото си, може да се появи подуване на дебелото черво и диария.

По-малко промени в настроението

„В средната чаша мляко има около 60 хормона“,отбелязва д-р Марк Хайман и добавя,че това важи и за органичното мляко. Тъй като кравето мляко съдържа хормони. Редовната консумация на тази напитка може да повиши нивото на естествените хормони в тялото. И да доведе до чести промени в настроението. Хормоните от кравето мляко могат да доведат до дисбаланс на естроген и тестостерон в тялото. Но експертите посочват, че трябва да се проведат допълнителни изследвания специално за този ефект на млякото.