Тези навици разрушават работата на нашите бъбреци

Нашите бъбреци елиминират токсините, те са необходими за растежа на костите, защото регулират нивото на калий и фосфор в кръвта, които са в основата на тяхната структура и следователно са изключително важни за правилното функциониране на тялото. Те също така активират витамин D от храната, превръщайки го в калцитриол, който помага при образуването на кости и също така ще регулира кръвното налягане, което е важно за поддържане на здравето на сърцето.

През тях на ден преминават по 180 литра кръв. Това означава, че нашата плазма се пречиства 60 пъти за един ден. От това огромно количество 99 процента се връщат в кръвообращението и само приблизително 1,5 литра се отделят под формата на урина, съобщава Ordncija .

За щастие можем да защитим здравето им само ако променим някои навици, които им вредят, а целта е да предотвратим заболявания и да поддържаме тялото здраво.

Твърде много протеини

Протеинът е съществена част от здравословната диета, но ако бъбреците не работят правилно, твърде много протеин може да им навреди. Консултирайте се с Вашия лекар, ако това се отнася за Вас, може да се наложи да ядете по-малки порции протеин и яйца, риба и ядки са добри източници.

Твърде много сол

При някои хора по-високият прием на сол може да повиши кръвното налягане и по този начин да повлияе на проблеми с бъбреците, но също така да доведе до развитие на камъни в бъбреците. Билките, които са богати на минерали, идеално ще заменят кухненската сол. Освен че подобряват вкуса на храната, билките съдържат множество лечебни съставки, които укрепват имунитета и подобряват храносмилането.

Вместо сол можете да добавите риган, босилек, копър, мащерка, розмарин, мента, дафинов лист, майорана, градински чай, кардамон, магданоз, семена от целина, черен пипер… Сърцето ви ще ви е благодарно за тази промяна.

Яжте тези храни, богати на калий, възможно най-често – те са чудесни за здравето на сърцето

Без тютюнев дим

Ако пушите само две цигари на ден – това е твърде много, а и до днес всички знаем колко опасен е тютюневият дим за здравето на сърдечно-съдовата система. Когато пушите, в тялото се произвежда креатинин, който ще намери своя път до бъбреците и ще им повлияе негативно. Заболявания, които засягат бъбречната функция, като диабет и високо кръвно налягане, също влошават склонността към пушене на цигари и е по-вероятно пушачите да се нуждаят от диализа или бъбречна трансплантация, показват изследвания.

Внимавайте с обезболяващите

Всички имаме навика да приемаме болкоуспокояващи, но не сме наясно, че това може да бъде вредно. Въпреки че не са вредни, ако се използват в малки количества, дългосрочната употреба на болкоуспокояващи, особено в големи количества, има вредно въздействие върху тъканта и структурата на бъбреците и може да затрудни притока на кръв към бъбреците. Проучване, публикувано в New England Journal of Medicine, разкрива, че средно около 5000 случая на бъбречна недостатъчност в Америка са резултат от прекомерна употреба на някои болкоуспокояващи. Съветът е да се внимава с консумацията на лекарства, като това е разумно да се обсъди с лекаря.