Кой би си помислил, че кафето съдържа това

Кой би си помислил, че кафето съдържа това: Една съставка може да причини хаос на тялото ви, ето колко чаши са твърде много

Много любители на кафето започват деня си с чаша от любимата си напитка.. Вярвайки, че това им помага да се чувстват енергични и освежени.

Въпреки че изследванията показват, че кафето  може да осигури много ползи за здравето, като намаляване на риска от диабет и сърдечни заболявания, прекомерната консумация на тази напитка може да има отрицателни последици за здравето.

Основната активна съставка в кафето, кофеинът, блокира аденозиновите рецептори в мозъка, което ни поддържа в състояние на по-голяма бдителност.

Аденозинът е естествено химично съединение в човешките клетки, което играе ключова роля в регулирането на съня.. Разширяването на кръвоносните съдове и поддържането на телесната температура. С напредването на деня нивата на аденозин се повишават, което причинява умора и подготвя тялото за сън.

Кофеинът в кафето обаче има обратен ефект и може да причини безсъние, безпокойство , нервност, главоболие и дори сърцебиене, особено при хора, които са по-чувствителни към кофеина.

По-големите дози кофеин, особено от енергийни напитки или добавки, могат да причинят по-сериозни проблеми като аритмии или гърчове.

Европейската агенция за безопасност на храните съветва здравите възрастни да не консумират повече от 400 mg кофеин на ден.. Което се равнява на около четири чаши кафе. Количеството кофеин обаче може да варира в зависимост от вида кафе, метода на приготвяне и размера на порцията.

Също така е важно да знаете личните си граници, защото някои хора метаболизират кофеина по-бавно поради генетичните си предразположения.