Какви са ползите от яденето на бадеми за мъжете? Ето какво казват експертите:

Бадемите са ядки, богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини и витамин Е, които предпазват тялото ни от незаразни заболявания. Бадемите също са източник на магнезий, минерал, който може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар при хора с диабет.

Научно изследване показва, че редовната консумация на бадеми може да помогне за намаляване на постпрандиалната гликемия и инсулинемия и има благоприятен ефект върху хормоналните и апетитни реакции, намалявайки глада и желанието за ядене при мъже с диабет тип 2.

Производство на тестостерон

Бадемите съдържат хранителни вещества като витамин Е, цинк и селен, всички от които могат да помогнат за насърчаване на хормоналната репродукция и мъжкото сексуално здраве. Хранителните вещества в бадемите също подпомагат производството на тестостерон. Има някои доказателства, които показват, че аргининът, съдържащ се в бадемите, е не само добър за подобряване на здравето на сърцето чрез подобряване на запушените артерии, но също така може да помогне при еректилна дисфункция.

Помага за контролиране на захарта

Консумацията на бадеми осигурява хранителни вещества и биоактивни молекули като мононенаситени мастни киселини, протеини, витамин Е, мед, манган, магнезий, фосфор и фибри. Прекрасният хранителен състав на бадемите помага за контролиране на кръвната захар, помага за балансиране на кръвното налягане, помага за понижаване на нивата на холестерола и допринася за здравето на костите.

Отличен източник на магнезий

Бадемите са отличен източник на магнезий. Има предварителни изследвания, които показват, че мъжете с магнезиев дефицит могат да имат по-ниски нива на тестостерон. Магнезият помага за поддържането на нормална мускулна и нервна функция, помага на клетките да произвеждат енергия и е важен за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, както и за поддържане на либидото.

По-добра подвижност на сперматозоидите

Бадемите осигуряват широка гама от хранителни вещества за поддържане на цялостното здраве. Установено е, че при мъжете бадемите оптимизират сексуалното здраве благодарение на своите микроелементи. Бадемите са богати на цинк, селен и витамин Е, като и трите са силни антиоксиданти в защитата на клетките от увреждане на свободните радикали. Те също така помагат за подобряване на концентрацията на сперматозоидите, подвижността на сперматозоидите и нивата на тестостерон.

По-добра циркулация

Установено е, че Омега 3 и аргининът, присъстващи в бадемите, подобряват кръвообращението и намаляват възможността от еректилна дисфункция. Бадемите също са чудесна здравословна закуска за мъже, които спортуват редовно. Бадемовият протеин може да помогне за изграждането на мускули и увеличаване на костната плътност.