Всяка сутрин преди закуска яде лъжица ленено масло, така тялото й се преражда:

добавена преди 3 седмици Оставете коментар 463 Преглеждания

Вероятно вече сте чували за ползите от ежедневната консумация на ленено семе, но знаете ли какво може да ви се случи, ако консумирате ленено масло ежедневно?

Стойността на това масло за човешкия организъм се определя от богатия му състав както на мастни киселини, така и на макро и микроелементи. То е дори три пъти по-богато на омега-3 мастни киселини от рибеното масло. За тези, които не обичат риба, това масло е правилното решение.

Като превантивна мярка лененото масло се консумира на празен стомах, т.е. 20-30 минути преди първото хранене. Достатъчно е да вземете само една-две с.л.

Ефектите на лененото масло върху тялото, усетени от една жена, решила да консумира една супена лъжица ленено масло дневно:

Омега-9 олеинова киселина, омега-6 линолова киселина и омега-3 алфа-линоленова киселина са много ефективни активатори за отслабване. Затова всеки, който има проблем с наднорменото тегло, трябва да обърне внимание на този продукт. Можете да го добавяте към кисели млека или салати или да го консумирате като самостоятелен продукт.

Сърдечносъдова система

Лененото масло предпазва от заболявания на сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане, понижава нивата на холестерола в кръвта, а също така подобрява здравето и еластичността на кръвоносните съдове.

Менопауза

Наличието на лигнин в това масло работи за активиране на нормалния баланс на хормоните в тялото. Благодарение на лененото масло менструалните болки и менопаузата се понасят по-лесно.

За младост и красота

Лененото масло нормализира работата на мастните жлези. Освен това маските на основата на това масло имат подмладяващи, подхранващи и антибактериални свойства. Лененото масло е добре да се използва за мигли и вежди, ефектът е много по-силен от рициновото масло.

Рецепта за лесна домашна майонеза, която се приготвя бързо:

За да видите положителен резултат върху тялото си, лененото масло трябва да се използва поне два месеца по една или две супени лъжици на ден.

Какво трябва да знаете, преди да започнете да използвате ленено масло:

Ако приемате определени лекарства против съсирване, непременно се консултирайте с Вашия лекар
Омега-3 мастните киселини също могат да увеличат нуждата от лекарства за понижаване на кръвната захар
При пациенти, страдащи от диабет, е възможно нарушение, поради което тялото не е в състояние да преобразува алфа-линоленова киселина в EPA и DHA. По-добре е да си набавяте омега-3 мастни киселини от риба и рибено масло.