Важно
Няколко капки обикновено са всичко, което е необходимо.
Лошият сън може да бъде причинен от различни ежедневни и хронични проблеми – проблеми на работа, стрес, високо кръвно налягане или просто натоварен начин на живот – тялото ще реагира на всичко това, като се бори да се отпусне.
Добрата новина е, че естествените методи често могат да помогнат за подобряване на съня. Някои етерични масла, използвани по правилния начин, могат да ви настанят удобно в страната на сънищата.
Няколко капки обикновено са всичко, което е необходимо. Изсипете ги във въздушни дифузори или ги добавете в съд с вряща вода, след това вдишайте парата или просто се масажирайте с тези масла.
Това са най-добрите етерични масла, за които се смята, че помагат за релаксация и следователно по-добър сън.
Масло от лавандула
Добре известно със своите многостранни ползи, лавандуловото масло също е добър вариант, когато става въпрос за подпомагане на съня. До голяма степен това е свързано с други ползи, които лавандуловото масло предоставя, за които се твърди, че включват понижаване на сърдечната честота, температурата и кръвното налягане, всички процеси, през които тялото преминава, когато заспива.
Твърди се също, че маслото от лавандула намалява безпокойството, което е от ключово значение за релаксация в края на дълъг ден, пълен със стрес и напрежение.
Масло от лайка
Успокояващите ефекти на маслото от лайка и сънотворните ползи са по-общи, отколкото конкретни. Преките ефекти на това масло върху телесните ритми и температура са минимални, но когато се разпръсне във въздуха, финият флорален аромат има успокояващ и релаксиращ ефект върху ума.
Особено римската лайка – със своя свеж аромат с нотки на ябълка може да бъде идеална за успокояване.
Ментово масло
Приятният аромат на ментово масло може да бъде релаксиращ, но по-важното е, че ако страдате от сезонни алергии или чувствителност към прах, нищо няма да облекчи симптомите ви по-добре или по-бързо от разпръскването на ментово масло във въздуха на спалнята ви.
След като най-накрая почувствате облекчение и носът ви се прочисти, преходът към релаксация и след това сън е внезапен и сигурен.
Масло от бергамот
Маслото от бергамот е добро по много причини и се твърди, особено за тези, които страдат от безсъние. Известно със своите противовъзпалителни и антибактериални свойства, маслото от бергамот също така понижава кръвното налягане и подготвя тялото за сън, по същия начин, както маслото от лавандула и маслото от иланг-иланг.
Въпреки това, като допълнителна полза, се казва, че маслото от бергамот намалява стресиращите мисли, които са често срещана пречка за качествената почивка. Поставете няколко капки в тенджера с вода, след това вдишайте дълбоко парите и сънят няма да изостане.
Вижте всички последни статии от Vazhno.BG
