Важно
Нашите гени определят не само външния вид и чертите на характера, но и слабостите на тялото, т.е. склонността към определени заболявания. Например, дори причината за депресията и безсънието не е задължително да е силен стрес или преумора, а генетична предразположеност.
Ето защо е важно не само да ходим редовно на профилактични прегледи, за което често се говори, но и преди всичко да се образоваме на какво трябва да обръщаме по-голямо внимание.
По-нататък повече подробности за заболяванията, които се унаследяват по женска линия и всичко, което трябва да знаете по темата.
остеопороза
При това заболяване на костите, което ги прави крехки и крехки и иначе характерно за женската популация, като ключов е наследственият фактор. Остеопорозата обикновено се появява след менопаузата, когато костите губят калций.
Най-важното, върху което трябва да работите, е превенцията – приемайте колкото се може повече калций, но знайте, че той се усвоява добре само в комбинация с витамин D. Не се препоръчва и консумацията на газирани напитки, тъй като при наследствен фактор, рискът от остеопороза се увеличава с цели 14%, което не е никак малко.
Погрижете се за теглото си и спортувайте.
Ревматоиден артрит
Въпреки че причината за това заболяване, което се определя като автоимунно, все още не е точно определена, се смята, че всъщност това е комбинация от наследствени фактори и условия на околната среда.
Ревматоидният артрит не е никак наивен, защото поразява ставите, дегенеративно заболяване, а в определен напреднал стадий може да означава и инвалидна количка.
Препоръчва се здравословен начин на живот и физическа активност, като особено важна е грижата за здравето на зъбите, защото напр. Доказано е, че пародонтитът, като заболяване на венците, което води до загуба на зъби, също е повишен риск от ревматоиден артрит.
Преждевременно стареене
Учените откриха набор от гени, които отговарят за това колко дълго успяваме да запазим младостта си. Те се предават от поколение на поколение по майчина линия. Има възможност да наследим увредено ДНК, което ще ускори процеса на стареене.
Учените все още не са измислили начин да върнат времето назад, но е необходимо да си създадем навик да използваме кремове с висок защитен фактор (SPF), тъй като чувствителността към слънцето също е наследствена.
депресия
Над 300 милиона души страдат от депресия годишно, като е установено, че жените са особено предразположени към това психическо състояние, което включва и следродилна депресия. Науката също така е открила, че един от факторите, допринасящи за депресията, е наличието на ген Slc6a15 , който е естествено наследен.
Разбира се, депресията е лечимо състояние, но винаги е важно да потърсите професионална помощ.
Глаукома
Глаукомата се среща много по-често при жените, отколкото при мъжете, а генетичните мутации, които причиняват това заболяване, се предават по наследство.
Профилактика на заболяванията:
Отидете на преглед. До навършване на 40 години трябва да ходите на офталмолог на всеки 2-4 години. Между 40 и 54 години за 1-3 години. От 55 до 64 на всяка година или две, а след 65 на всеки 6-12 месеца.
Редовни умерени упражнения – ходене или джогинг – 3 или повече пъти седмично. Може да правите и йога, но избягвайте обърнати позиции, при които натоварването пада върху врата и раменете.
Сърдечно-съдови заболявания
Складирането на мазнини при женската популация е генетично обусловено и ако е характерно за областта на корема, това означава и риск от сърдечни заболявания, т.е. той се удвоява.
Също така е свързано с нивото на холестерола и натрупването на мазнини в кръвоносните съдове, като всички те могат да причинят състояния като инфаркт, хипертония, диабет. В този случай са необходими физическа активност, здравословно и диетично хранене, отказ от тютюнопушене и консумация на алкохол.
мигрена
Жените страдат от мигрена 3 пъти повече от мъжете, а също така е отбелязано, че често се случва склонността към такова интензивно главоболие да е генетично предразположена.
Това, което можете да направите сами, е да намалите приема на кофеин, алкохол, захар, да пиете колкото е възможно повече вода, за да останете хидратирани, и да спите достатъчно.
Безсъние
Учените са открили, че хроничните нарушения на съня от този тип се влияят не само от психогенни фактори, стрес и др., но и от гените, които наследяваме по женска линия. Преди малко споменахме, че има генетична връзка при заболявания като депресия, а това важи и за тревожни разстройства, неврози.
Опитайте се да си създадете биоритъм да си лягате до 23 часа, да не пиете кафе и да ядете тежка храна вечер, а ако тренирате – физическата активност да е поне 4 часа преди лягане.
Болест на Алцхаймер
Това беше форма на деменция, която също се среща по-често при жените, отколкото при мъжете. Генетичният фактор също е важен и начинът на живот може да намали риска от Алцхаймер.
Трябва да премахнете лошите мазнини и захари от диетата си, да контролирате холестерола и кръвното налягане, да се занимавате с физическа активност, защото това увеличава притока на кислород към тялото.
Рак на гърдата и яйчниците
В света може би най-известният случай, свързан с тази тема, е ходът на холивудската актриса Анджелина Джоли, която преди няколко години направи мастектомия на гърдите си, а след това отстраняване на яйчниците си, след като се установи, че има мутация на гена, отговорен за тези заболявания, от които починаха децата й. майка и баба.
Все пак нека отбележим, че от медицинска гледна точка подобна стъпка е драстична, защото всъщност е превантивна, преди заболяването да бъде диагностицирано.
По принцип при риск се препоръчват на първо място редовни прегледи, но и здравословен начин на живот, който изключва тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол, а важната информация е, че се препоръчва раждане преди 30-годишна възраст, тъй като е доказано, че това също намалява риска от рак на гърдата и рак на яйчниците.
И да повторим още веднъж – превенцията винаги е най-важна и най-ефективна. Ето защо редовно ходете на прегледи при лекар и особено внимавайте дали във вашето семейство по женска линия има някое от тези заболявания.
Вижте всички последни статии от Vazhno.BG
