Лекарят твърди, че трябва да ядем по 30 грама от тази храна всеки ден

Лекарят твърди, че трябва да ядем по 30 грама от тази храна всеки ден: Като чуете как се отразява на здравето, веднага ще започнете

Храносмилателните проблеми, дължащи се на нездравословно хранене, забързан начин на живот и липса на физическа активност, засягат все повече хора. Особено през летните месеци стомашните проблеми са по-силно изразени

До 70 процента от нашите имунни клетки се намират в червата ни. Лигавицата на чревната стена е бариера за блокиране на навлизането на вредни микроби в тялото.

Храносмилателните проблеми, дължащи се на нездравословно хранене, забързан начин на живот и липса на физическа активност, засягат все повече хора. Особено през летните месеци стомашните проблеми са по-силно изразени. И така, кое е първото нещо, което ни помага да се справим с последствията?

Както отбелязва д-р Хенри Зоуи – всички трябва да се стремим да ядем 30 грама фибри на ден, но изследванията показват, че 91 процента от хората в Обединеното кралство все още не ядат достатъчно фибри. И там ситуацията не е по-добра.

„Изграждането на навика да ядете купички здравословно кисело мляко с пълнозърнести храни, плодове, ядки и семена за закуска или смесване на бобена салата за обяд може да ви помогне по пътя към целите ви за фибри.“ 

Но твърде бързото ядене на фибри, когато не сте свикнали с тях, може да причини неприятни симптоми“. Отбелязва той, отбелязвайки, че цялостното ни здраве е пряко свързано със здравето на нашите черва.

„Помага за поддържането на имунната ви система.“ Всъщност до 70 процента от нашите имунни клетки се намират в червата ни. Лигавицата на чревната стена е бариера за блокиране на проникването на вредни микроби в тялото.. И това се поддържа от голям брой имунни клетки.

 „Тази така наречена чревна лигавица има важна концентрация на антитела в тялото ви от всяка друга. Така че реагира на нараняване или инфекция, но не атакува здравата тъкан“, заключи тя.