събота , юли 13 2024

Имате проблеми с дефекацията? Променете начина, по който седите на тоалетната:

Жена на име Емералд (36) се бореше с движението на червата, така че се обърна към експерта Софи Маделин за съвет. В „Know Your Sh!t“ Емералд обясни, че понякога ходи до тоалетната само веднъж на две седмици.

– Не обичам да използвам чужди тоалетни и съм малко срамежлива – обясни тя.

Диетоложката Софи Медлин посочи, че е нормално да има изхождане от три пъти на ден до три пъти седмично. Тя също предложи как да отпуснете мускулите и да улесните движението на червата.

– Когато седнете на тоалетната с крака под ъгъл от 90 градуса, вашият пуборектален мускул, който служи за изхвърляне на изпражненията, задушава ректума. При клякане или вдигане на крака на стол, този захват се разхлабва и екскрементите имат свободен изход – каза тя.

 

Беше проведено скорошно проучване, което помоли респондентите да изпробват този съвет. 71 процента от тях казаха, че са забелязали, че изпразват червата си по-бързо, докато 90 процента от тях съобщават за по-малко напрежение.

– Тази позиция наистина може да направи голяма разлика – заключи Маделин.

  Мъжът приема децата на сестра си, която просто е избягала - тогава съпругата му иска развод:

Прочетете също

Колко важно е мозъчното здраве:

Здравето на мозъка е от решаващо значение за всичко в живота ни. Определението за мозъчно …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *